WENIGER IST MEHR – Wie Übertraining Deinen Erfolg sabotiert

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Ganz einfach gesagt versteht man unter Übertraining einen Übermüdungszustand des Organismus. Wenn über einen längeren Zeitraum von mindestens zwei Wochen ein stetiger Leistungsabbau ohne triftigen Grund oder Erkrankung eintritt, kann es sein, dass Du Dich im Übertrainings – Modus befindest. Leider wird Übertraining aufgrund unterschiedlicher Symptome nicht immer rechtzeitig erkannt. Spätestens wenn Du merkst, dass Du eher Muskeln abbaust anstatt …

CLEAN EATING – Dein Erfolgsrezept für gesunde Ernährung

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Schon einmal gezählt wie oft wir mittlerweile gnadenlos von „Diät-Werbung“ überschüttet werden? Keine Chance mehr sich gut in seinem Körper zu fühlen, weil die Messlatte für den „perfekten Körper“ immer höhergesteckt wird. Jeder der schon einmal eines dieser Konzepte ausprobiert hat weiß, wie schnell der Jojo-Effekt einem den Spaß an gesunder Ernährung vermiesen kann. Ich muss ehrlich zugeben, ich gehöre …

Erdbeerwoche?! Die Tage vor den Tagen – PMS

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Wenn das starke Geschlecht ( & das sind wir Frauen ? ) etwas tatsächlich schmerzlich außer Gefecht setzen kann, dann das prämenstruelle Syndrom. Die Tage vor den Tagen können Dir schon bis zu zwei Wochen vor der Regelblutung das Leben schwer machen, enden allerdings bei Einsetzen der Regelblutung wieder. Allein schon die Tatsache dass uns Mutter Natur dieses Phänomen überlassen …