WENIGER IST MEHR – Wie Übertraining Deinen Erfolg sabotiert

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Ganz einfach gesagt versteht man unter Übertraining einen Übermüdungszustand des Organismus. Wenn über einen längeren Zeitraum von mindestens zwei Wochen ein stetiger Leistungsabbau ohne triftigen Grund oder Erkrankung eintritt, kann es sein, dass Du Dich im Übertrainings – Modus befindest. Leider wird Übertraining aufgrund unterschiedlicher Symptome nicht immer rechtzeitig erkannt. Spätestens wenn Du merkst, dass Du eher Muskeln abbaust anstatt …

Wenn die Haut zum Spiegel des Körpers wird – Natürlicher Fight gegen Akne

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Nimm dieses Mittel oder jenes Medikament. Die Welt der Wundermittel? Es überkommt mich eine regelrechte Wut, wenn ich daran denke wie allerlei „Heilmittel“ viel mehr zu einem körperlichen Wunderdesaster führen, als hilfreich zu sein. Zahlreiche Ärzte und Fachleute behaupten man könne alles durch Pille, Antibiotika & Co in den Griff bekommen. Ich möchte hier nicht eine verbessernde Wirkung dieser Mittel …

Erdbeerwoche?! Die Tage vor den Tagen – PMS

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Wenn das starke Geschlecht ( & das sind wir Frauen ? ) etwas tatsächlich schmerzlich außer Gefecht setzen kann, dann das prämenstruelle Syndrom. Die Tage vor den Tagen können Dir schon bis zu zwei Wochen vor der Regelblutung das Leben schwer machen, enden allerdings bei Einsetzen der Regelblutung wieder. Allein schon die Tatsache dass uns Mutter Natur dieses Phänomen überlassen …

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Warum Du als Sportlerin Deine Faszien trainieren solltest!

Faszientraining

ich war für Dich unterwegs in Karlsruhe um mich für Dich fortzubilden. Dabei ging es um das mega gehypte Thema: Faszientraining meets Coretraing. Wie wahrscheinlich viele von Euch HowToFemale Followerinnen, dachte ich lange Zeit „Wozu noch die Faszien trainieren? Krafttraining und Ausdauersport reicht!“. Doch mir wurde immer wieder, vor allem durch die Teilnahme an dieser Fortbildung bewusst, wie falsch ich …