WENIGER IST MEHR – Wie Übertraining Deinen Erfolg sabotiert

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Ganz einfach gesagt versteht man unter Übertraining einen Übermüdungszustand des Organismus. Wenn über einen längeren Zeitraum von mindestens zwei Wochen ein stetiger Leistungsabbau ohne triftigen Grund oder Erkrankung eintritt, kann es sein, dass Du Dich im Übertrainings – Modus befindest. Leider wird Übertraining aufgrund unterschiedlicher Symptome nicht immer rechtzeitig erkannt. Spätestens wenn Du merkst, dass Du eher Muskeln abbaust anstatt …

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Warum Du als Sportlerin Deine Faszien trainieren solltest!

Faszientraining

ich war für Dich unterwegs in Karlsruhe um mich für Dich fortzubilden. Dabei ging es um das mega gehypte Thema: Faszientraining meets Coretraing. Wie wahrscheinlich viele von Euch HowToFemale Followerinnen, dachte ich lange Zeit „Wozu noch die Faszien trainieren? Krafttraining und Ausdauersport reicht!“. Doch mir wurde immer wieder, vor allem durch die Teilnahme an dieser Fortbildung bewusst, wie falsch ich …